شیرینی جات در رژیم غذایی

اولاً شیرینی های کم کالری یا محصولات رژیمی از مواد اولیه مناسب و مرغوب تهیه می شوند که مصرف روزانه و طولانی مدت آن هیچ گونه اثر منفی بر بدن نخواهد داشت. در مرحله دوم، شیرینی های رژیمی می توانند گزینه ای عالی برای کلوچه های صبحانه، میان وعده های عالی در اواخر شب و حتی یک جایگزین قابل قبول برای ناهار باشند.

فواید افزودن شیرینی به رژیم غذایی

در هنگام ناهار یا شام، زمانی که برای مدت طولانی گرسنه بوده ایم، بدن نیاز مبرمی به غذا دارد و میزان جذب آن بسیار بیشتر است.
بنابراین مهم ترین نکته برای داشتن یک رژیم غذایی خوب و سالم این است که بتوانیم وعده های غذایی اصلی خود یعنی صبحانه، ناهار و شام را کنترل کنیم.
این شیرینی های رژیمی با کالری، قند و چربی کنترل شده می توانند کاملا سیر کننده باشند و حتی مواد لازم مانند پروتئین یا کربوهیدرات را در اختیار بدن قرار دهند و به جای اینکه غذا را سنگین کنند، هر وعده حاوی مواد لازم به میزان مناسب است. بدن با طعم بسیار خوب
فقط کافی است تعداد لازم انواع کیک رژیمی و شیرینی با طعم های مختلف را برای چندین وعده غذایی در روز تهیه و آماده کنید.
هر روز یک وعده غذای معمولی بخورید و سایر وعده های غذایی را با محصولات رژیمی تهیه کنید که هر کدام طعم متفاوتی دارند و همچنین مواد اولیه متفاوتی دارند.
این نوع رژیم غذایی به شما کمک می کند تا منبع خوبی از منابع معدنی مختلف مورد نیاز روزانه خود داشته باشید.

انواع شیرینی

در هیچ کجای دنیا ایرانی را پیدا نمی کنید که شیرینی های سنتی ایرانی را امتحان نکرده باشد یا اصلا به آن علاقه نداشته باشد. در همه جای ایران شیرینی ها و خوراکی های لذیذ و بی نظیری وجود دارد که در هیچ جای دنیا پیدا نمی شود. حتی ایرانی‌ها در ترکیب شیرینی‌های سنتی و مدرن کردن آن‌ها به غذاهای مدرن مهارت دارند. شیرینی های ایرانی تقریباً در سراسر جهان شناخته شده هستند و در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین و خوشمزه ترین شیرینی های ایرانی در دسته های شیرین و خشک آشنا کنیم.

نکات مهم برای استفاده از شیرینی در رژیم غذایی.

خوردن شیرینی اصول و قواعدی دارد. به خصوص اینکه شیرینی در میان وعده و تغذیه کودکان در مدرسه یا میان وعده یا خوردن دسر در وعده غذایی بسیار رایج است و به دلیل ارزش غذایی بالا تمایل افراد به شیرینی بیشتر است.
رعایت فاصله زمانی بین غذا و شیرینی ضروری است. عادت بدی به نام دسر یا دسر شیرین از جوامع غربی معرفی شده است که دلیل تخلیه زودهنگام معده است. یعنی وقتی شیرینی می خورید به دلیل میل زیادی که جگر به شیرینی دارد هر جا که باشد جذبش می کند.