محتویات آجیل پنج مغز چه میباشد؟

یکی از مغذی ترین میان وعده هایی که افراد می توانند در طول روز از آن استفاده کنند، آجیل است. اما شاید نمی‌دانند، اما خیلی از پزشکان تغذیه با آجیل را یک میان وعده اصلی می‌دانند که تمام مواد مغذی بدن را در طول وزن تأمین می‌کند. باید در تمام روزهای سال به مصرف آجیل توجه کنید و توصیه کارشناس ما خرید آجیل به صورت تازه است.

 آجیل پنج مغز

یکی از پرفروش ترین آجیل های عرضه شده در بازار، آجیل پنج دانه است که از مغز های بی  مشابه و بسیار خوش طعمی تهیه می شود. این آجیل که بسیاری از افراد آن را به عنوان میان وعده میل می کنند شامل بادام خام، پسته خام، گردو، بادام هندی خام و فندق خام است. هر کدام از این مغزها طعم مخصوص خود  رادارند که در ترکیب با مغز های دیگری برای  سلامتی بسیار مفید می باشد. در ادامه با خواص این میان وعده سالم بیشتر آشنا می شوید.

پنج ماده مغذی آجیل

آجیل های پنج مغز در حقیقت دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که در یک مشت از این آجیل پنج مغز  جمع شده اند. این ویتامین ها شامل ویتامین های C، E، K، A، گروه ویتامین های B می باشد. علاوه بر این، مواد معدنی کمیاب مانند مس، فسفر، آهن، روی، کلسیم، پتاسیم، سلنی ام، منیزیم و منگنز در مغز پنج آجیل یافت می شود. که برای همه یگروه های سنی لازم می باشد.

خواص پنج آجیل

بادام برای نرم کردن سینه،  در درمان سرفه های خشک، بازسازی سلول های مرده پوست و کم کردن سطح کلسترول مضر بدن مفید است.
مغز پسته در بر طرف کردن کم خونی، درمان مشکلات پوستی، حافظه و بهبود  سیستم گردش خون بسیار مفید است.
مغز گردو در کاستن دردهابه خصوص درد زانو ، تسکین دردهای عضلانی ناشی از قاعدگی، گشاد شدن عروق خونی و جریان خون و کاهش فشار خون نقش دارد.
خوردن بادام هندی برای زنان باردار توصیه می شود. البته در حد اعتدال. در تقویت  استخوان ها، سلامت دهان و دندان، افزایش جذب و تقویت رشد مو از سایر خواص بادام هندی است.
برای درمان مشکلات پوستی می توانید از مغز فندق استفاده کنید، در حالی که این مغذی خوش طعم می تواند شما را بدون هیچ گونه ضرری به پوستتان آبرسانی اضافه کند. فندق در درمان ناباروری مردان نیز موثر است.